A Creatina Monohidratada 300g da SelfEsteem é o suplemento essencial para quem busca superar seus próprios limites. Desenvolvida com 100% de pureza e sem aditivos, nossa creatina oferece o suporte necessário para aumentar a força, melhorar o desempenho físico e auxiliar na recuperação muscular.
"A creatina é um dos suplementos mais estudados e com maior respaldo científico do mundo, comprovadamente eficaz na melhora da capacidade física em exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade."
O que é a Creatina Monohidratada e para que serve?
A creatina é um composto natural formado pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Embora seja produzida pelo nosso próprio corpo (no fígado, rins e pâncreas) e encontrada em alimentos como carnes e peixes, a suplementação é a forma mais eficaz de garantir que seus músculos tenham estoques ideais para gerar energia rápida.
Durante exercícios intensos, a creatina atua diretamente na regeneração do ATP (adenosina trifosfato), a principal moeda de energia das nossas células. Isso significa mais explosão muscular, permitindo que você treine com mais intensidade e por mais tempo.
O que diz a ciência?
Inúmeros estudos, incluindo publicações da International Society of Sports Nutrition (ISSN), confirmam que a suplementação de creatina monohidratada aumenta as concentrações intramusculares de creatina. Isso se traduz em ganhos significativos de força e potência muscular. Além disso, pesquisas recentes têm apontado benefícios além da performance física, indicando que a creatina também pode oferecer suporte à função cognitiva e à saúde cerebral, especialmente em situações de alta demanda mental ou fadiga.
Benefícios da Creatina Monohidratada SelfEsteem
Ao incluir a Creatina 100% Pura da SelfEsteem na sua rotina, você experimenta benefícios reais que impactam diretamente seus resultados:
- Aumento de Força e Potência: Essencial para exercícios de alta intensidade, ajudando você a levantar mais peso ou realizar mais repetições.
- Melhora no Desempenho Físico: Otimiza a performance em treinos curtos e explosivos, como musculação, crossfit e sprints.
- Auxílio na Recuperação Muscular: Contribui para uma recuperação mais rápida entre as séries e após os treinos, reduzindo a fadiga.
- Suporte ao Ganho de Massa Muscular: Ao permitir treinos mais intensos e promover a hidratação celular (retenção de água dentro do músculo), cria um ambiente favorável para a hipertrofia.
- Energia Celular: Ajuda na manutenção dos níveis de ATP, garantindo disposição não apenas nos treinos, mas nas atividades do dia a dia.
Como Tomar
A creatina possui efeito cumulativo, ou seja, seus benefícios são percebidos com o uso contínuo e diário, mesmo nos dias em que você não treina.
Recomendação de uso: Diluir 1 scoop medidor (3g) em 200ml de água ou na sua bebida de preferência (como sucos ou shakes de proteína).
Dica de absorção: Para otimizar a absorção da creatina pelos músculos, experimente consumi-la junto com uma fonte de carboidratos (como uma fruta ou maltodextrina) e proteínas.
Composição
Nossa fórmula é limpa, direta e sem segredos. Você leva exatamente o que precisa para seus resultados.
| Ingrediente |
Quantidade por porção (3g) |
% VD (*) |
| Creatina Monohidratada em pó |
3g |
** |
* % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor Diário não estabelecido.
NÃO CONTÉM GLÚTEN. ZERO AÇÚCAR. SEM ADITIVOS.
Apresentação: Pote com 300g (Rende 100 porções). Acompanha scoop medidor.
Perguntas Frequentes (FAQ)
1. Creatina engorda?
Não, a creatina não engorda pois não contém calorias e não estimula o acúmulo de gordura. O que pode ocorrer é um ligeiro aumento de peso na balança devido à hidratação intramuscular (retenção de água dentro da célula muscular), o que é excelente para o volume e saúde do músculo.
2. Mulher pode tomar creatina?
Com certeza! A creatina é altamente recomendada para mulheres que buscam definição muscular, aumento de força e melhora na performance, sem causar efeitos de masculinização.
3. Preciso tomar creatina nos dias que não treino?
Sim. Como o efeito da creatina é cumulativo (ela precisa saturar os estoques no músculo), o consumo deve ser diário, independentemente de haver treino no dia ou não.
4. Creatina faz mal para os rins?
Estudos científicos robustos comprovam que a suplementação de creatina nas doses recomendadas é totalmente segura para pessoas saudáveis e não causa danos renais ou hepáticos. Pessoas com doenças renais pré-existentes devem consultar um médico antes do uso.
5. Qual é o melhor horário para tomar?
Não existe um horário "certo" e obrigatório. Ela pode ser consumida em qualquer momento do dia (manhã, tarde ou noite). Muitos preferem utilizá-la no pós-treino junto com um shake de proteínas e carboidratos para aproveitar a janela de absorção.
Advertências: Caso não encontre a dosagem desejada, entre em contato com nosso time para orientação. Siga corretamente o modo de usar conforme indicado. Nunca utilize o produto sem a orientação de um profissional habilitado. Produtos manipulados podem causar efeitos indesejados. Evite automedicação: sempre consulte um médico ou farmacêutico habilitado. Se persistirem os sintomas, procure orientação médica. Não indicado para menores de 18 anos sem orientação médica. Não recomendado para mulheres grávidas ou em período de amamentação sem acompanhamento profissional. Pessoas com hipersensibilidade a qualquer componente não devem utilizar o produto. Indivíduos com hipoglicemia devem usar apenas sob supervisão médica. Suspenda o uso em caso de alergia, irritação ou mal-estar e consulte um médico. Não utilize o produto após o prazo de validade. Conservar em temperatura ambiente (15 °C a 30 °C), protegido da luz, calor e umidade. Quando indicado no rótulo, manter sob refrigeração. Produtos enviados em caixa de isopor devem ser refrigerados imediatamente após o recebimento. Manter sempre fora do alcance de crianças. Venda sob prescrição de profissional habilitado, conforme Resolução 585/2013 do Conselho Federal de Farmácia. O estabelecimento assegura informação e orientação ao usuário, conforme RDC 44/2009, Art. 58. Este conteúdo não se trata de propaganda, mas de descrição técnica dos produtos. Imagens meramente ilustrativas. Resultados podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com fatores individuais como alimentação, prática de exercícios físicos, presença de patologias e uso correto conforme posologia. Nossos produtos podem ser manipulados em cápsulas coloridas (artificiais). Para opções incolores ou gastrorresistentes, consulte nosso suporte.
